Osobná duchovná obnova
Hoci sa nemusíme celé predveľkonočné obdobie zdržiavať mäsitého pokrmu, je dobré, aby nás aspoň toto obdobie roka – ak sme to sami od seba nedokázali – akosi núti na sebe pracovať prísnejšie. Preto zachovajme i pôst (menej jedzme) a zachovajme aj v iné dni (okrem Popolcovej stredy a Veľkého piatku) tú zdržanlivosť od mäsa. Aby sme posilňovali svoju vôľu rozkázať si, ovládať svoje telo. Ak si odpierame dobré a dovolené, posilňuje nás to k tomu, keď prídu pokušenia na nedovolené a zlé veci, aby sme obstáli a nepodľahli. Všetko však ide spolu: pôst, modlitba i almužna.
Možno sme zas počas predchádzajúceho obdobia poľavili, popustili opraty. Telo musí byť ovládané dušou, neradno mu nechať svojvoľne používať jeho živočíšne chute. Nech nás sebazaprenia, pobožnosti a dobré skutky prebudia v láske k Pánovi a blížnym; a nech nám toto obdobie poslúži na nápravu toho, čo sme pokazili, ale i odčiňovanie našich hriechov.
Postíš sa? Dokáž to skutkami! Ako, pýtaš sa? Takto:
keď vidíš úbožiaka, zľutuj sa nad ním,
keď vidíš svojho nepriateľa, zmier sa s ním,
keď vidíš, že tvoj priateľ koná šľachetne, nezáviď mu ...
Nech sa postia nielen ústa,
ale aj oko, noha, ruka a všetky naše údy.
Nech sa postí naša ruka od nespravodlivého majetku,
nech sa postí naša noha od chôdze za nedovolenými vecami,
nech sa postí naše oko od všetečných pohľadov,
nech sa postí naše ucho od ohovárania a nactiutŕhania,
nech sa postí náš jazyk od klzkých slov a tupenia iných.
sv. Ján Zlatoústy